生活のリズムを整えるために
東京・日本橋小伝馬町でからだのエネルギーを巡らせて健康で若々しいこころとからだをつくるプライベートリラクゼーションサロンをやっています。みなさま こんばんは。ブリリアンドロップ大石です。
大人はテレワーク 子供は休校
家族で引きこもってます、という方も多いことでしょう。
あるお客様は、生活のリズムを乱さないように
〇出勤時と同じ時間に起きる
〇きちんとメイクをする
〇ランチタイムは外へ出る
と決めたそうです。
通勤時間が省かれる分、からだは楽ですが、切り替えスイッチを自ら作らないとだらだらとしがち。大人がそうなのだから子供たちも大変だろうなぁ。。。
毎日行くべきところがある やるべきことがある って幸せなことですね！これを機にいろんな働き方を選択できる世の中になるといいですね。
絶賛テレワーク中のあなたへ
アロマで ON OFF切り替えスイッチをしてみませんか？？
まずは朝起きたら レモン！
レモンは不安な気持ちや憂鬱な気持ちを軽減してくれる作用があります。またリモネンという成分が血行を促しからだを温め、老廃物の排泄を促す作用もあると言われています。消化器系へも働きかけますので、目覚めに芳香浴をすれば朝ご飯をおいしく食べて、老廃物を排泄してスッキリとした気持ちで仕事の準備に取り掛かれることでしょう！なによりもあのさわやかな香りは雨の日でも快晴かのような爽快な気持ちにさせてくれます♪
さぁ仕事にとりかかるぞ、というときは ローズマリー！
ローズマリーは脳を活性させて集中力を高めてくれる作用があります。認知症予防にも使われているとか。やや強めなさわやかな香りは頭痛や呼吸器系症状の緩和にも役立ちます。
慣れないテレワークでちょっとストレス(>_<)なときは ベルガモット！
ベルガモットは柑橘系の少し甘みのあるさわやかな香りです。リラックスさせる作用とエネルギーを循環させる作用があります。心の奥深くにある不安やイライラもエネルギーの流れをスムーズにすることで発散させてくれるでしょう。
お休み前には ラベンダー！
ラベンダーは緊張やストレスを和らげて眠りを促す作用があります。肩こりや生理痛などの痛みを和らげる作用もあります。1日頑張ったからだを労わってくれる健気な精油なんです。甘すぎない柔らかい香りに包まれて、どうぞいい夢を♪
精油の使い方は？
デスクで香らせるのであれば、マグカップにお湯をはり、そこに数滴精油を垂らせば立ち上る湯気とともに軽やかに芳香浴ができます。コットンに数滴垂らすのでもよいですし、それも面倒であるならばダイレクトにくんくんしてもOK!くんくんしすぎて精油が肌に触れないようご注意くださいね。なるべく深い呼吸で香りを取り込みましょう。香りが鼻から脳へ染み渡るのが分かりますよ。
生活のリズムを整えるためのヒントになれば幸いです♡
ブログ内でもサロンの紹介をしています。
